[...] zna granic. Przynajmniej chłop cos robi, nie wazne czy jest tzw mistrzem czy nie, nie wazne czy robi to dla siebie czy dla kasy, grunt ze kazdy jest zadowolony i sa z tego jakies wzajemne benefity. Lepiej siedziec w siłowni, nie wychodzic i nic nie robic w tym kierunku, prawdziwe mistrzostwo. Promocja sportu jest zalezna od rodzaju sportu jaki [...]
[...] z głosami pochwały, jak i krytyki. Twój argument Ikis, czemu ja tam czegoś nie osiągnąłem jest bez sensu, albowiem: 1. Nic, podkreślam NIC o mnie nie wiesz. 2. Nie wiesz, jakie są moje priorytety i cele w życiu, jakie są moje warunki, ile mam lat, jaki staż, jaką wagę, wzrost, czy brałem SAA, itd, patrz punkt 1. 3. Jest to typowy argument z [...]
[...] tym,że trenujemy,mamy wspólne hobby i taką koleżeńską rywalizację. Jak komuś to mało-to najlepiej wystartować w realnych zawodach-zobaczycie jak to jest w rzeczywistości i jakie są nagrody-na ogół mniejsze niż u nas :) Jaki sens byłoby robić konkurs oparty o kryterium najlepszej kraty? Wg mnie żaden-drazekm lub Maceek by ze sobą rywalizowali [...]
[...] na forum. Był to rok potu, łez, bólu, wyrzeczeń ale też i rok ogromnej radości z treningów, pokonywania własnych słabości, poznawania siebie. Był to rok zmian :-) „Cykle” jakie przeszłam przez ten czas: * radosne machanie i jezdnie na oko, 7tygodni treningu A/B Obliques. Cel przygotowanie do treningów siłowych. [...]
40 miejsce też dobre,tym bardziej przez warunki jakie opisałeś.Patrze tylko na lepszych od siebie, sam nie wiem czy to dobrze, czy źle.-ja uważam,że to zależy w jakim przypadku,bo ogółem to powinno się patrzeć głównie na siebie a nie na innych,stawiać sobie cele jakie jesteśmy my w stanie osiągnąć,a nie bo ktoś osiąga tyle i tyle to ja też [...]
[...] niedotrenowany... Bardzo chętnie bym zobaczył zdjęcia/filmy/wyniki Traktora albo jego "podopiecznych"- niestety w tym dziale doradzają sami ludzie-duchy. Ja bym wziął albo jakiś plan góra-dół, gdzie całe ciało ćwiczysz 2 x w tygodniu, oczywiście oparty o wolny ciężar i wielostawy- to nawet w Twoim przypadku jest konieczne. Możesz też wziąć na [...]
[...] do aktywności niewiele jak na taki dział - niestety nikt tu nie pracuję . W większości automat jest używany tam gdzie staż ludzi wynosi ZERO ! Ja powtarzam bezsensowny spór o sprawy oczywiste i przede wszystkim sposób jaki został obrany na wyjaśnienie kwestii jest poniżej zera i ty antoś powinieneś to zauważyć . pozdrawiam życzę miłego dnia .
Ja tego nigdy nie mogę zrobić :-( Coś się wpisuje w ten kod rabatowy? Jaki kod rabatowy? Kod rabatowy jest dla osób z Teamu SFD, które otrzymują co miesiąc bony na darmowe zamówienia, reszta osób ma ceny zniżkowe. Ceny mają osoby, które otrzymały ode mnie odpowiednią rangę na forum za aktywne prowadzenie dziennika w tym dziale. Jeżeli osoba taka [...]
jak na pierwszy kontakt to zdecydowanie propionat. w razie czego odstawisz i stezenie szybko spadnie. Co do rodzaju treningu to zalezy to od celu jaki sobie zalozysz. Obwodowy z reguly dobry jest dla poczatkujacych, zeby rozruszac sie i wejsc na odpowiednie obroty. A skoro myslisz o dopingu to chyba do tej grupy nie nalezysz...wszytsko jest na [...]
[...] przysiad front ale to wedlug piorytetu na nogi z ktorymi nie mam problemu. Jednak barki troche odstaja u mnie przynajmniej ja tak uwazam. Jako ze jest to moj piorytet robie jaki pierwsze cwiczenie danego dnia mozliwe ze wznosy zamienie na sciaganie z wyciagu gornego do nosa (tyl barkow) jesli wiesz o co mi chodzi ale to w ostatecznosci bo [...]
[...] mam nadzieje, że wejdzie No z jednej strony piszą, żeby co serie, z drugiej, że ma byc ciężar maksymalny dla 5 powt...dlatego namieszane w głowie miałem Co do barków- to jaki sens robic 3 cwiczenia na tylny akton barku?i ani jednego na bok??w takim tazie zrobie w tej superserii z wyciskaniem żołnierskim unoszenie ale stojąc- na boczny akton [...]
[...] już był mega bół, żeby zrobic odpowiednio wolno C1+C2 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki+wiosłowanie hantlą Seria 1- 10sztabek + 20kg Powiem tak, nie wiedziałem jaki ciężar wziąc do wiosłowania, ostatnio jak robiłem to cwiczenie robiłem hantlą o wadze 37,5kg, jednak nie w takim tempie i nie w super serii. Jak już pisałem wcześniej, [...]
siemanko prześledziłem przed chwilą cały Twoj test i gratuluje determinacji fajne posiłki ,ładne przyrządzanie . Powiedz mi jaki masz smak gainera mass mutation i czy jest dobry w smaku? pozdro i życzę wytrwałości
[...] odczucie. Pewne jest natomiast, że nie powinieneś ćwiczyć tak intensywnie żeby na drugi dzień obolałość mięśniowa uniemożliwiała normalne funkcjonowanie bo wówczas trening był zbyt ciężki. Lekka obolałość jest dopuszczalna ale tutaj mamy do czynienie z wieloma procesami bo regeneracja zależy od diety i czasu jaki poświęcasz na sen i odpoczynek
[...] musze zachowac proste plecy) i jak juz jestem wyprostowany(kiedy daje troche barki do tyłu). To jest normalne tez tak mieliscie na początku ??? A to nie są po prostu zakwasy? na pewno nie, wiem jaki to ból jak się ma zakwasy na plecach i ten jest zupełnie inny. Zrobil mi się od razu po zrobieniu 1 lub 2 serii to jak ? Potrafi mi ktos pomóc ??
pomimo tego, że kibicuje Chelsea to zdaje sobie sprawę, że i tak faworytem jest Barcelona i myślę, że raczej oni awansują do finału ale ,,plusem" przegranej Chelsea będzie chyba najbardziej oczekiwany finał, prawdopodobnie najlepszy jaki mógł być. I wtedy okaże się, która drużyna jest naprawdę najlepsza
W niedziele zrobiłem sobie dzień zupełnie bez diety (nawet jakiś kebab się przewinął), ale czy to może być powód braku spadku wagi??? Tak wyglądała moja waga ostatnio: 10.07 81,5kg 16.08 79,6kg 19.08 79,5kg 22.08 79,4kg 25.08 79,6kg Wszystko ważone zaraz po przebudzeniu. Dodatkowo wymiary z dziś: barki 125cm klatka 105cm brzuch [...]
[...] Trening byl takim wprowadzeniem z instruktorem , pokazal mi jak dobrze wykonywac cwiczenia, ale wydaje mi sie ze powinnam miec wiecej na nogi i cos na brzuch. Zobaczymy jaki program mi rozpisze jutro, a Wy co o tym sadzicie? A i przepraszam, ze po angielsku, ale tu mieszkam i latwiej mi powtarzac nazwy ktorymi operuje instruktor. Niestety w [...]
[...] przed zawodami nieregulanie i tylko raz na 10 km -tydzien przez starem) teraz wiem ze to było zdecydowanie za mało. Na bóle pomagają okłady z lodu. Ważne jest też w jaki sposó biegniesz, tj czy czasami nie masz kolan skierowanych do środka, może poproś kogoś by nagrał albo się przyjrzał od przodu jak stawiasz kroki podczas biegu. A [...]
[...] jestem ciekawy co się zmieniło, może zrobię fotki w sobotę, ale jak zrobiłem filmik ostatnio z uginania sztangi od przodu to załamka, najgorsze jest to, że coraz bardziej żebra widać a fatu na brzuchu jakby ciągle tyle samo, ja go od dzieciństwa mam skurviel się nie chce spalić teraz:-( Ciekawe jaki kiedyś byłem byk jak miałem 150-160 i 76kg%-)
Robert Burneika
